La importancia de comer en familia para los niños

Con el ajetreo diario, los padres trabajadores, los horarios que no concuerdan, y el hábito de comer frente a la televisión y la computadora, puede perderse la costumbre de comer en familia. Pero, según nuevos estudios publicados en  Pediatrics, comer en familia trae muchos beneficios a los niños y adolescentes, ya que mejora su nutrición, reduce el riesgo de obesidad y los anima a tener hábitos alimenticios saludables.

Los resultados muestran cómo niños y adolescentes que comparten la mesa con su familia por lo menos tres veces a la semana son más probables a tener un peso saludable y menos propensos a comer de manera irregular (uno de los primeros síntomas potenciales de los desordenes alimenticios) que aquellos que comparten con su familia a la hora de comer de manera menos frecuente.

En general, las familias que comen 5 o más comidas juntas semanales tienen niños con un 25% de menor probabilidad a enfrentar problemas nutricionales que aquellos que sólo comparten una comida con sus familias,” escribió la investigadora Amber J. Hammons de la Universidad de Illinois. “Compartir la mesa con la familia a la hora de comer parece operar como un factor protector para el sobre peso, alimentación no saludable y desordenes alimenticios.”